İlişkinizde ne yapacağınızı bilemediğiniz bir dönemden geçiyor olabilirsiniz.

Partnerinizle sürekli aynı konularda tartışıyor, yeni bir ilişkiye başlarken nasıl davranacağınızı bilmiyor veya ayrılık sonrasında hayatınıza nasıl devam edeceğiniz konusunda düşüncelerinizi toparlamak istiyor olabilirsiniz.

Belki de çevrenizdeki herkesten farklı bir tavsiye duymaktan yoruldunuz ve:

“Online ilişki koçu nereden bulabilirim?”

diye araştırmaya başladınız.

Günümüzde 1:1 online görüşme imkânı sayesinde yalnızca yaşadığınız şehirdeki kişilerle sınırlı kalmadan farklı ilişki koçlarının profillerini incelemek mümkün.

Ancak ilişki oldukça kişisel bir konu olduğu için yalnızca “ilişki koçu” unvanına bakarak seçim yapmak yerine kişinin eğitimi, deneyimi, çalışma alanı ve sunduğu hizmetin kapsamını incelemek önemlidir.

Peki online ilişki koçu nasıl bulunur ve seçim yaparken nelere dikkat edilmelidir?

İlişki Koçu Nedir?

İlişki koçluğu genel olarak kişinin romantik ilişkileriyle ilgili hedeflerini, iletişim biçimini, beklentilerini ve karşılaştığı problemleri konuşabileceği bir koçluk hizmetidir.

Görüşmeler bireysel yapılabileceği gibi hizmet veren kişinin çalışma modeline göre farklı formatlarda da gerçekleştirilebilir.

İlişki koçuyla örneğin:

• İlişkide iletişim,
• Partnerden beklentiler,
• Sınır koyma,
• Yeni ilişkiye başlama,
• Flört süreci,
• İlişkide karar verme,
• Ayrılık sonrası hedefler,
• Tekrarlanan ilişki kalıplarını fark etme,
• İlişkiden ne beklediğini netleştirme

gibi konular konuşulabilir.

Ancak önemli bir ayrım bulunuyor:

İlişki koçluğu, çift terapisi veya psikoterapi değildir.

Ruh sağlığı değerlendirmesi, travma, depresyon, yoğun kaygı veya psikolojik tedavi gerektiren durumlar uygun ruh sağlığı profesyonellerinin alanıdır.

Online İlişki Koçu Nereden Bulabilirim?

Online ilişki koçu ararken kullanabileceğiniz birkaç farklı yöntem vardır.

1:1 Görüşme Platformları

Farklı uzmanların profillerini tek yerde inceleyebildiğiniz 1:1 görüşme platformları kullanılabilir.

Burada önemli olan yalnızca profil fotoğrafına veya başlığa bakmamak; kişinin deneyimini ve hizmet açıklamasını okumaktır.

Profesyonel Ağlar

Profesyonel sosyal ağlarda ilişki koçluğu alanında çalışan kişileri araştırabilirsiniz.

Profil geçmişi kişinin deneyimi hakkında ek bilgi sağlayabilir.

Koçların Kendi İnternet Siteleri

Bazı ilişki koçları kendi web siteleri üzerinden online randevu kabul eder.

Burada kişinin:

• Hakkında sayfasını,
• Eğitimlerini,
• Görüşme yöntemini,
• Uzmanlık alanlarını,
• Seans süresini

inceleyebilirsiniz.

Sosyal Medya

Sosyal medyada ilişki koçluğu alanında içerik üreten çok sayıda kişi bulunabilir.

Ancak yüksek takipçi sayısını tek başına uzmanlık göstergesi olarak kabul etmeyin.

İçerik kalitesinin yanında kişinin gerçek mesleki geçmişini de araştırın.

Online İlişki Koçu Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

İlişki konusunda konuşacağınız kişinin seçimi önemlidir.

Aşağıdaki tablo başlangıç için kullanılabilir:

Kontrol Edilecek	Nelere Bakılmalı?
Kimlik	Gerçek kişi ve açık profil bilgileri
Eğitim	Koçluk ve ilgili eğitim geçmişi
Deneyim	Ne kadar süredir çalıştığı
Çalışma alanı	İlişki, flört, iletişim vb.
Görüşme şekli	Online / görüntülü / sesli
Görüşme süresi	Sürenin açık belirtilmesi
Ücret	Görüşme öncesinde görülebilmesi
Kullanıcı yorumları	Önceki görüşmelere ilişkin deneyimler
Yaklaşım	Gerçekçi olmayan vaatlerden kaçınması
Profesyonel sınırlar	Koçluk ile terapi arasındaki farkı gözetmesi

“Gerçek İlişki Koçu” Nasıl Anlaşılır?

İnternette herkes kendisini farklı unvanlarla tanımlayabilir.

Bu nedenle “gerçek ilişki koçu” ararken tek bir etikete güvenmek yerine profilin tamamını değerlendirmek daha sağlıklı olur.

Örneğin:

Hangi eğitimleri almış?

Kaç yıldır bu alanda çalışıyor?

Hangi konular üzerine görüşme yapıyor?

Hizmetinin sınırlarını açıkça belirtiyor mu?

Gerçekçi olmayan vaatlerde bulunuyor mu?

gibi sorular sorabilirsiniz.

Özellikle:

“Eski sevgilinizi kesin geri getiriyorum.”

“Partnerinizi size bağlama yöntemi.”

“Tek görüşmede ilişkinizi kurtarıyorum.”

gibi garantili sonuç vaatlerine temkinli yaklaşın.

Bir kişinin başka bir insanın davranışını veya ilişkinizin sonucunu garanti etmesi mümkün değildir.

İlişki Koçuyla Hangi Konular Konuşulabilir?

İlişki koçuna yalnızca büyük bir kriz yaşadığınızda gitmeniz gerekmez.

Örneğin şu konular görüşülebilir:

İlişkimde Sürekli Tartışıyoruz

Aynı tartışmalar tekrar tekrar yaşanıyorsa iletişim biçiminizi ve beklentilerinizi değerlendirmek isteyebilirsiniz.

Yeni Bir İlişkiye Başlıyorum

Yeni ilişkiden beklentileriniz, sınırlarınız ve iletişim yaklaşımınız üzerine konuşabilirsiniz.

İlişkide Ne İstediğimi Bilmiyorum

Uzun vadeli ilişki beklentilerinizi ve sizin için önemli olan değerleri değerlendirebilirsiniz.

Ayrıldım, Bundan Sonra Ne Yapacağımı Bilmiyorum

Ayrılık sonrasında günlük hayatınızı ve geleceğe yönelik kişisel hedeflerinizi yeniden düzenlemek üzerine konuşabilirsiniz.

Yoğun ve uzun süren psikolojik sıkıntı yaşıyorsanız ruh sağlığı uzmanından destek almak daha uygun olabilir.

Sürekli Benzer İlişkiler Yaşıyorum

Tekrarladığını düşündüğünüz seçimleri ve davranışları konuşabilirsiniz. Bunun psikolojik değerlendirme veya terapi gerektiren yönleri varsa uygun bir ruh sağlığı uzmanına yönelmek önemlidir.

İlişkimde Sınır Koyamıyorum

Kendi ihtiyaçlarınızı ifade etme ve kişisel sınırlarınızı belirleme üzerine çalışılabilir.

1:1 Online İlişki Koçluğu Nasıl Yapılır?

Online görüşmeler genellikle görüntülü veya sesli olarak gerçekleştirilir.

Süre hizmete göre değişebilir.

İlk görüşmede öncelikle neden ilişki koçuyla konuşmak istediğinizi anlatabilirsiniz.

Örneğin:

“Üç yıllık bir ilişkim var. Son altı aydır sürekli aynı konularda tartışıyoruz. İlişkide ne istediğimi daha net anlamaya çalışıyorum.”

Bu açıklama:

“İlişkim kötü, ne yapmalıyım?”

demekten çok daha somuttur.

Görüşmenin sizin durumunuza odaklanmasını kolaylaştırabilir.

İlişki Koçuna Ne Sorulur?

İlk görüşmeye hazırlıklı gitmek faydalı olabilir.

Sorularınızı önceden yazabilirsiniz.

Örneğin:

1. Bu ilişkiden ne beklediğimi nasıl daha iyi anlayabilirim?
2. Partnerime beklentilerimi nasıl daha açık ifade edebilirim?
3. Sağlıklı sınırlarımı nasıl belirleyebilirim?
4. Aynı tartışmaların neden tekrar ettiğini nasıl değerlendirebilirim?
5. Bir karar verirken nelere dikkat edebilirim?
6. İlişkide kendi ihtiyaçlarımı nasıl fark edebilirim?
7. İletişim sırasında yaptığım hataları nasıl görebilirim?
8. İlişkilerimde sürekli tekrarladığım davranışları nasıl fark edebilirim?

Koçun size “ayrıl” veya “devam et” şeklinde doğrudan karar vermesinden ziyade kendi seçeneklerinizi değerlendirebilmenize yardımcı olması daha uygun bir yaklaşım olabilir.

İlişki Koçu Bana “Ayrıl” veya “Barış” Der mi?

İlişkinizin geleceğiyle ilgili önemli kararların sizin yerinize verilmesini beklememelisiniz.

Örneğin:

“Sevgilimden ayrılmalı mıyım?”

sorusuna sizin yerinize kesin karar verilmesi yerine:

Bu ilişkide sizi rahatsız eden şey nedir?

İlişkiden beklentiniz nedir?

Bu beklentilerinizi partnerinizle konuştunuz mu?

Sınırlarınız neler?

İlişkide sizin için vazgeçilmez olan değerler neler?

gibi sorular üzerinden seçeneklerinizi değerlendirmek daha yararlı olabilir.

Nihai karar size aittir.

Online İlişki Koçunun Avantajları Nelerdir?

Online görüşmenin en belirgin avantajlarından biri konum sınırlamasını azaltmasıdır.

Örneğin Gaziantep’te yaşıyorsanız yalnızca Gaziantep’teki ilişki koçlarını araştırmak zorunda kalmazsınız.

İstanbul, Ankara, İzmir veya farklı şehirlerdeki kişilerle online görüşebilirsiniz.

Diğer avantajlar arasında:

• Evden görüşebilmek,
• Daha fazla profil inceleyebilmek,
• Farklı uzmanları karşılaştırabilmek,
• Ulaşım süresinin olmaması,
• Uygun zaman seçebilmek

sayılabilir.

İlişki Koçu ile Psikolog Aynı Şey mi?

Hayır.

Bu ayrım önemlidir.

Psikolog, psikoloji alanında gerekli üniversite eğitimini tamamlamış kişidir. Psikoterapi sunma yetkinliği ise kişinin ek eğitimlerine ve ilgili mesleki/yasal koşullara bağlıdır.

İlişki koçu ise koçluk çerçevesinde ilişki hedefleri, iletişim, beklentiler ve benzeri konular üzerine görüşmeler gerçekleştirebilir.

İlişki koçluğu:

• Psikolojik tanı,
• Psikoterapi,
• Ruh sağlığı tedavisi,
• Travma tedavisi

yerine geçmez.

İlişki Koçu mu Çift Terapisi mi?

Bu seçim yaşadığınız probleme göre değişebilir.

Durum	Değerlendirilebilecek Destek
İlişkiden ne istediğimi netleştirmek istiyorum	İlişki koçluğu
İletişim hedeflerimi konuşmak istiyorum	İlişki koçluğu / uygun uzman
Yeni ilişkiye başlarken beklentilerimi belirlemek istiyorum	İlişki koçluğu
Kişisel sınırlarımı değerlendirmek istiyorum	İlişki koçluğu / uygun uzman
Çift olarak ciddi ve tekrarlayan sorunlarımız var	Uygun nitelikte çift terapisti
Travmatik deneyimler söz konusu	Ruh sağlığı profesyoneli
Yoğun kaygı veya depresif belirtiler var	Ruh sağlığı profesyoneli
Şiddet veya güvenlik problemi var	Öncelikle güvenlik ve uygun profesyonel destek

Özellikle şiddet, tehdit, takip veya güvenlik riski bulunan ilişkilerde yalnızca genel ilişki tavsiyelerine güvenilmemelidir.

Online İlişki Koçuyla Tek Seans Görüşebilir miyim?

Bu, hizmet veren kişinin çalışma modeline bağlıdır.

Bazı ilişki koçları tek seans görüşme sunabilirken bazıları belirli bir program kapsamında çalışabilir.

Tek görüşme özellikle:

• Belirli bir konuyu konuşmak,
• Uzmanı tanımak,
• Bir soruyu değerlendirmek,
• İlişkideki hedeflerinizi netleştirmek

için tercih edilebilir.

Daha uzun süreli bir süreç gerekiyorsa sonraki görüşmeler ayrıca planlanabilir.

İlk Görüşmeden Önce Hazırlayabileceğiniz 5 Şey

Görüşme sürenizi daha verimli kullanmak için şunları hazırlayabilirsiniz:

1. Problemi tek cümlede anlatın

“Partnerimle iletişim konusunda zorlanıyorum.”

2. Ne kadar süredir devam ettiğini yazın

“Yaklaşık altı aydır.”

3. Daha önce ne denediğinizi düşünün

“Konuşmayı denedik ama aynı tartışmaya dönüyoruz.”

4. Görüşmeden beklentinizi belirleyin

“İletişim sırasında kendi davranışlarımı daha iyi anlamak istiyorum.”

5. Beş soru hazırlayın

Böylece 1:1 görüşmenin önemli bölümünü problemi anlatmaya çalışarak geçirmek yerine doğrudan konuya geçebilirsiniz.

İlişki Koçu Seçerken Yapılmaması Gerekenler

Yalnızca takipçi sayısına göre seçim yapmayın.

Yalnızca düşük ücrete göre karar vermeyin.

“Kesin sonuç” vaatlerine güvenmeyin.

Profil bilgilerini incelemeden görüşme satın almayın.

Koçluğu terapiyle aynı şey olarak değerlendirmeyin.

Ve en önemlisi:

Hayatınızdaki önemli kararların tamamını bir yabancıya bırakmayın.

Koçtan farklı bir bakış açısı ve yapılandırılmış görüşme alabilirsiniz.

Karar sizin olmalıdır.

İlişki Koçuyla Görüşmeden Önce Kontrol Listesi

Soru	Kontrol
Kim olduğunu biliyor muyum?	✓
Eğitimlerini inceledim mi?	✓
Deneyimini kontrol ettim mi?	✓
Çalışma alanı benim sorunuma uygun mu?	✓
Görüşme süresi belli mi?	✓
Ücret açık mı?	✓
Görüşmenin nasıl yapılacağını biliyor muyum?	✓
Kullanıcı yorumları varsa inceledim mi?	✓
Gerçekçi olmayan vaatlerde bulunuyor mu?	✓
Koçluk ve terapi sınırını açıkça belirtiyor mu?	✓

Sıkça Sorulan Sorular

Online ilişki koçu nereden bulabilirim?

Online 1:1 görüşme platformlarından, profesyonel ağlardan veya ilişki koçlarının kendi web sitelerinden araştırma yapabilirsiniz. Seçim yaparken kişinin eğitimini, deneyimini, çalışma alanını ve görüşme yöntemini inceleyin.

Online ilişki koçuyla nasıl görüşülür?

Hizmete göre görüntülü veya sesli görüşme yapılabilir. Randevu öncesinde görüşme süresi, ücret ve kullanılacak iletişim yöntemi kontrol edilebilir.

İlişki koçu ne yapar?

İlişki koçu kişinin ilişki hedefleri, beklentileri, iletişimi, sınırları ve karar süreçleri üzerine yapılandırılmış görüşmeler gerçekleştirebilir. İlişki koçluğu psikoterapi değildir.

İlişki koçuna ne sorabilirim?

İlişkiden beklentileriniz, iletişim, sınırlar, tekrarlayan problemler, flört süreci veya ayrılık sonrası kişisel hedefler gibi konuları konuşabilirsiniz.

İlişki koçu sevgilimi geri getirir mi?

Hiçbir ilişki koçu başka bir kişinin davranışını garanti edemez. “Eski sevgilinizi kesin geri getiriyorum” gibi vaatlere temkinli yaklaşılmalıdır.

İlişki koçu ayrılmam gerektiğini söyler mi?

İlişkinizle ilgili nihai karar size aittir. Görüşmenin amacı seçeneklerinizi, beklentilerinizi ve sınırlarınızı daha açık değerlendirebilmenize yardımcı olmak olabilir.

İlişki koçu ile psikolog arasındaki fark nedir?

Psikolog, psikoloji alanında üniversite eğitimi almış bir profesyoneldir. İlişki koçluğu ise koçluk çerçevesinde hedefler, iletişim ve ilişki beklentileri gibi konulara odaklanabilir ve psikoterapinin yerine geçmez.

Online ilişki koçuyla tek görüşme yapılabilir mi?

Hizmet veren kişinin çalışma sistemine bağlı olarak tek seans 1:1 görüşme mümkün olabilir. Randevu öncesinde seans seçeneklerini kontrol etmek gerekir.

İlişki koçu seçerken nelere dikkat etmeliyim?

Eğitim, deneyim, uzmanlık alanı, çalışma yöntemi, kullanıcı yorumları, görüşme süresi, ücret ve gerçekçi olmayan vaatlerin bulunup bulunmadığı değerlendirilebilir.

Sevgilimle sürekli tartışıyoruz, ilişki koçuna mı gitmeliyim?

İletişim hedeflerini konuşmak için ilişki koçluğu değerlendirilebilir. Ancak ciddi ve tekrarlayan ilişki sorunları, ruh sağlığı sorunları veya terapi gerektiren durumlarda uygun eğitim ve yetkinliğe sahip ruh sağlığı profesyoneline başvurmak daha doğru olabilir.

İlişkimde şiddet varsa ilişki koçuna gitmeli miyim?

Fiziksel şiddet, tehdit, takip, cinsel şiddet veya güvenliğinizle ilgili başka bir risk varsa öncelik ilişkiyi geliştirmek değil güvenliğinizi sağlamaktır. Acil tehlike durumunda bulunduğunuz yerdeki acil yardım hizmetlerine ve uygun profesyonel destek kanallarına başvurun.

Sonuç: Online İlişki Koçu Ararken Önce Neyi Konuşmak İstediğinizi Belirleyin

“Online ilişki koçu nereden bulabilirim?” diyorsanız ilk gördüğünüz profilden randevu almak yerine önce görüşme amacınızı belirleyin.

İlişkinizde iletişim problemi mi yaşıyorsunuz?

Yeni bir ilişkiye mi başladınız?

Sınır koymakta mı zorlanıyorsunuz?

İlişkiden ne beklediğinizi mi bilmiyorsunuz?

Ayrılık sonrasında bundan sonra ne yapacağınızı mı düşünüyorsunuz?

İhtiyacınızı belirledikten sonra farklı ilişki koçlarının profillerini karşılaştırın.

Eğitimlerini inceleyin.

Deneyimlerine bakın.

Çalışma alanlarını okuyun.

Görüşme süresini ve ücretini kontrol edin.

Gerçekçi olmayan vaatlere karşı dikkatli olun.

Size uygun olduğunu düşündüğünüz bir kişi bulduğunuzda ise 1:1 online ilişki koçluğu görüşmesiyle sorularınızı doğrudan kendi durumunuz üzerinden konuşabilirsiniz.

Çünkü internette yüzlerce genel ilişki tavsiyesi bulabilirsiniz; ancak bazen asıl ihtiyaç, kendi yaşadığınız durumu anlatıp sorularınızı gerçek bir insanla birebir konuşabilmektir.